出差狗没时间健身?5步让你轻松在酒店锻炼

事实上,你可以在忙的时候做些改变。为了给你的生活增加锻炼以促进健康,商界的许多名人也保持在繁忙工作中锻炼的习惯:

杰夫伊梅尔特,通用电气公司(ge)首席执行官:伊梅尔特说他每天早上5: 30起床进行有氧锻炼。

维珍集团创始人理查德布兰森:他会在5: 45左右醒来。他没有拉上窗帘,这样早晨的阳光就能叫醒他。 他会利用早睡早起锻炼,早点吃早餐,然后开始工作。

推特创始人兼首席执行官杰克多西:他遵循严格的时间表,“我想建立一个一致的时间表,每天都一样。” 他的“通常时间表”包括每天早上5点起床,冥想半小时,然后做三组有氧运动,每组持续7分钟,最后喝咖啡

你可能不喜欢运动,但你必须为老年人有尊严的生活质量做出一些努力。 是时候把“运动”列入你的日程表了。

有许多类型的运动。滑雪、冲浪、攀岩、慢跑、骑自行车、爬山和健身都是运动。 如果你目前没有锻炼的习惯,选择一个你感兴趣的锻炼,每周锻炼2-3次。 你会感觉到运动带来的体力、肌肉力量和精神状态的改善。

今天文章的主题是“酒店健身房60分钟全程教学” 无论你现在到达的酒店健身房是设备齐全还是看起来优雅,只有一个瑜伽垫和哑铃。遵循这些步骤,即使地板上只有一个哑铃,你也可以锻炼。