压力山大可能导致认知障碍不用怕!“世卫9招”可缓解脑退化

原标题:压力山会引起认知障碍吗?不要害怕! “世卫组织的9招”可以减轻大脑退化

根据香港《星岛日报》网站,认知障碍是一种脑部疾病,有人将其称为“老年痴呆症”,但实际上,这种疾病不仅限于老年人。一些专家引用了几项国际研究,认为严重的心理困扰可能会增加发生认知障碍的风险,世界卫生组织已推出了九项指南,可以帮助减少认知障碍和发展认知障碍。的风险。

香港中文大学医学院精神病学荣誉教授兼精神病学专家雷永昌博士指出,2019年1月,丹麦哥本哈根大学表明“严重的心理困扰”经历了过度的压力,疲劳。烦躁和士气低落。或与认知障碍有关。压力激素皮质醇过多和机体心血管变化是可能导致认知障碍的因素。

香港医学专家陈振中博士还引用了英国埃克塞特大学的一项研究,即定期运动,均衡饮食,禁止吸烟和控制酒精摄入量可以帮助降低发生认知障碍的风险。该研究分析了约200,000名欧洲年龄,60岁以上的老年人,结果表明,遵循健康生活方式的参与者中只有不到1%的人患有认知障碍。

他们说,2019年5月,世界卫生组织发布了一套指南,以帮助减少认知能力下降和认知障碍的风险。该指南有9个招数,即“定期运动,禁止吸烟,避免过量饮酒,控制体重,保持健康饮食,保持健康的血压,胆固醇和血糖水平以及参加认知训练”。

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2019-09-19 16: 37

来源:健康

原标题:压力山可能导致认知障碍?不要害怕!世卫组织缓解脑退化的9种方法

根据香港《星岛日报》网站,认知障碍是一种脑部疾病,有人称其为“阿尔茨海默氏病”,但实际上该疾病不仅限于老年人。专家引用了几项国际研究表明严重的心理困扰可能增加认知障碍的风险。世界卫生组织已经发布了九项指南,以帮助减少由于认知能力下降引起的认知障碍的风险。

香港中文大学医学院精神病学名誉临床助理教授,精神病学专家雷永昌博士指出,2019年1月,丹麦哥本哈根大学的一项研究表明,“严重的心理困扰”可能与认知障碍,例如过度压力,疲劳,易怒和士气低落。过度的压力荷尔蒙皮质醇和人体内的心血管变化是可能导致认知障碍的一些因素。

香港医生陈振中博士还引用了英国埃克塞特大学的一项研究,他说,经常运动,均衡饮食,禁止吸烟和饮酒控制可以帮助降低认知障碍的风险。该研究分析了约200,000名60岁以上欧洲血统的人,结果表明,遵循健康生活方式的参与者中只有不到1%的人出现了认知障碍。

他们说,2019年5月,世界卫生组织发布了一系列指南,以帮助减少认知能力下降和认知障碍的风险。该指南包括九种策略:定期运动,禁烟,避免过量饮酒,控制体重,饮食健康,保持健康的血压,胆固醇和血糖水平以及参加认知训练。

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