经常练的瑜伽种类有哪些 哈他瑜伽怎么练

陕西中原附属医院服务2019.8.15我想分享

经常练习什么样的瑜伽?瑜伽不仅仅是一种风格。每种瑜伽都有自己的特点和效果。那么经常练习的瑜伽类型是什么?天天健康网小编告诉大家经常练习什么类型的瑜伽?

哈达瑜伽

在“ha”一词中,“ha”表示太阳,“he”表示月亮。 “哈达”代表男女之间的平衡,白天和黑夜,阴阳,冷热,柔软和僵硬,以及任何其他互补的对立面。哈达瑜伽认为人体由两个系统组成,一个是精神系统。一个是身体系统。

大多数人的普通思想活动都是无序的骚乱,这是对疲劳,兴奋,悲伤和兴奋等能力的浪费。只有一小部分人体被用来维持生命。在正常情况下,如果这种疾病不严重,通过休息可以自然恢复平衡,但如果不能实现积极的自我约束和调节,这种疾病会增加精神和身体疾病。

定位方法可以打破原有的骚乱,消除不稳定的身体因素,并阻止恶性循环的运动。通过调整速率来消除身体神经系统中的障碍,熊猫控制着身体的能量并使用它。

王瑜瑜

如果哈达瑜伽是打开瑜伽之门的关键,那么王瑜伽是通往精神世界的唯一途径。哈达瑜伽专注于体式和气,王瑜瑜倾向于思想和脾气。通常,莲花位置和其他身体姿势日用于冥想,并且大多数严格的姿势方法被丢弃。王瑜瑜业积极倡导瑜伽的八个部门,即禁止,服从,坐,调息,感觉,觉醒,冥想,三昧。

有许多瑜伽冥想方法,但大多数姿势都是莲花姿势。练习冥想时,你可以通过心灵感受身体运动,控制气体在体内的循环,产生不同的魔力。

一点凝视是瑜伽人经常喜爱的冥想练习。它通常在一个安静的地方,或在高山湖泊的边缘,专注于固定的实体,如克里希纳雕像或蜡烛,树叶。野花或瀑布,自来水等。让我的精神沉浸在无限深度的深处。

智瑜伽

倡导知识的培养,摆脱愚昧,达到神圣的知识,并期待与梵蒂冈团结起来。 Zhi Yoga认为知识具有低而高的区别。普通人所说的知识仅限于生命和物质的外在表现。

这种低级知识可以直接或间接获得。然而,Chi Yoga所追求的知识要求瑜伽士向内转,通过所有外在事物的本质来体验和理解创造一切的神 - 婆罗门。

通过阅读被认为是世界末日的古代经典,理解这本书的真正含义并获得神圣的真理。瑜伽练习使用瑜伽练习来增强生命的活力,打开头顶的梵蒂冈轮,让梵天进入身体获得至高无上的智慧。

行业瑜伽

行业是行为的意义。瑜伽认为,行为是生活的第一个表现形式,如食物,衣着,生活,说话和举止。瑜伽倡导者专注于内心世界,通过内在的精神活动引导更完美的行为。

瑜伽士通常采取极端克制,表现善行,崇拜自律,坚持不懈,坚持不懈。

他们认为最好的朋友和最大的敌人都是他们自己,这取决于他自己的行为。只有完全奉献和转变才能将自己的精神,情感和行为带到与梵蒂冈和谐的最终状态。

艾扬格瑜伽

88岁的艾扬格大师是艾扬格瑜伽的创始人。据说,这个系统中的瑜伽是初学者,患者,中老年人的福音。

伊扬格从一开始就虚弱病重。他第一次练习哈塔瑜伽是为了保持身体健康,他曾经非常兴奋。60岁时,艾扬格经历了一场车祸,严重的伤势甚至使他无法保持最简单的姿势。9年后,艾扬格终于在普通人的毅力和努力下恢复了健康。艾扬格深知生病的痛苦和瑜伽带来的神奇愈合效果,从而创造了着名的治疗艾扬格瑜伽系统。艾扬格瑜伽是公认的最实用的锻炼方法,它能平衡身体平衡,治疗疾病。

要练习艾扬格瑜伽,你需要特别注意身体各个部位的细节,并善于使用各种辅助物品。这个课程的设置缓慢而适度。姿势的稳定能促进呼吸的深度,意识的集中能增强精神力量。该系统在我国尚未普及,相信不久将引入我国。

适用于:

身体坚硬的人、病人和产后康复者。

许多人通过练习艾扬格瑜伽恢复了健康,但如果他们不耐烦,他们会感到太迟钝。

特点:

各种令人眼花缭乱的辅助项目是艾扬格瑜伽和传统瑜伽的最大区别。许多姿势都是用辅助工具完成的,如木块、长椅、沙袋、毯子、靠垫和胶带。这也增加了运动范围。它也使得许多看似不可触及的动作不再复杂,因此不同身体层次的学生也可以受益。

昆达里尼瑜伽

蛇,让他通过梵高所有的轮子,到达身体的外部。一旦昆达里尼蛇冲出梵蒂冈轮子的头部,你就可以得到神奇的三摩地。

有很多人在练习昆达利尼瑜伽,因为昆达利尼的要求很高,而且已经练习了几十年的瑜伽练习者并没有获得任何神奇的力量或三昧。昆达利尼瑜伽是一种更难以练习瑜伽的方法。只有拿着它才能获得力量。

阿斯汤瑜伽

在Patanjali的《瑜伽经》中,八分支瑜伽也被称为Ashtang Yoga,这是最古老的瑜伽练习系统。

Ashtanga瑜伽是一项严格的锻炼。世界上流行的做法是由印度瑜伽士PattabbiJois创立的。 Astor Yoga分为三个级别:基础,中级和高级。每个级别的动作是固定的,从5个祈祷A和B开始,在中间进行大量的姿势姿势练习,并以倒置和休息结束。这种持续练习的目的是消耗大量的热量来清洁身体并排出毒素。

阿斯顿瑜伽以均衡的方式锻炼身体的力量,灵活性和耐力。欧洲和美国的许多健身爱好者都热衷于此。在西方,这种瑜伽也被称为“力量瑜伽”。中国的一些瑜伽工作室已经开设了Ashtango瑜伽课程,该课程在年轻人中很受欢迎,但主要是以小学为基础。

(陕西中医学院附属医院)

收集报告投诉

经常练习什么样的瑜伽?瑜伽不仅仅是一种风格。每种瑜伽都有自己的特点和效果。那么经常练习的瑜伽类型是什么?天天健康网小编告诉大家经常练习什么类型的瑜伽?

哈达瑜伽

在“ha”一词中,“ha”表示太阳,“he”表示月亮。 “哈达”代表男女之间的平衡,白天和黑夜,阴阳,冷热,柔软和僵硬,以及任何其他互补的对立面。哈达瑜伽认为人体由两个系统组成,一个是精神系统。一个是身体系统。

大多数人的普通思想活动都是无序的骚乱,这是对疲劳,兴奋,悲伤和兴奋等能力的浪费。只有一小部分人体被用来维持生命。在正常情况下,如果这种疾病不严重,通过休息可以自然恢复平衡,但如果不能实现积极的自我约束和调节,这种疾病会增加精神和身体疾病。

定位方法可以打破原有的骚乱,消除不稳定的身体因素,并阻止恶性循环的运动。通过调整速率来消除身体神经系统中的障碍,熊猫控制着身体的能量并使用它。

王瑜瑜

如果哈达瑜伽是打开瑜伽之门的关键,那么王瑜伽是通往精神世界的唯一途径。哈达瑜伽专注于体式和气,王瑜瑜倾向于思想和脾气。通常,莲花位置和其他身体姿势日用于冥想,并且大多数严格的姿势方法被丢弃。王瑜瑜业积极倡导瑜伽的八个部门,即禁止,服从,坐,调息,感觉,觉醒,冥想,三昧。

有许多瑜伽冥想的方法,但大多数姿势是莲花坐。练习冥想时,你可以通过心灵感受身体运动,控制气体在体内的循环,并产生不同的神灵力量。

一点凝视是瑜伽人经常喜爱的冥想练习。它通常在一个安静的地方,或在高山湖泊的边缘,专注于固定的实体,如克里希纳雕像或蜡烛,树叶。野花或瀑布,自来水等。让我的精神沉浸在无限深度的深处。

智瑜伽

提倡知识的培养,不受无知的束缚,达到神圣的知识,并期待与梵蒂冈团结。智瑜伽认为,知识有高低之分。普通人所说的知识仅限于生命和物质的外在表现。

这种低级知识可以直接或间接地获得。然而,气瑜伽寻求的知识要求瑜伽修行者向内,通过所有外在事物的本质来体验和理解创造万物的神婆罗门。

通过阅读被认为是天启的古代经典,了解这本书的真谛,获得神圣的真理。瑜伽士利用瑜伽练习来增强生命的活力,打开梵蒂冈头顶的轮子,让梵天进入身体,获得至高无上的智慧。

0×251C

工业瑜伽

工业是行为的意义。瑜伽认为,行为是生命的第一个表现形式,如食物、衣服、生活、交谈和举止。瑜伽倡导者专注于内在世界,通过内在的精神活动引导更完美的行为。

瑜伽修行者通常采取极端克制、行善、崇尚自律、持之以恒、心地纯洁。

他们认为最好的朋友和最坏的敌人是他们自己,这是由他自己的行动决定的。只有全心全意的奉献和转化才能使你自己的精神、情感和行为达到与梵蒂冈和谐的最终状态。

艾扬格瑜伽

88岁的艾扬格大师是艾扬格瑜伽的创始人。据说这个系统中的瑜伽是初学者、病人和中老年人的福音。

艾扬格从一开始就很虚弱。他首先练习哈达瑜伽以保持健康并且曾经非常高。在60岁时,艾扬格经历了车祸,严重的伤害使他无法进行最简单的姿势。 9年后,艾扬格终于以普通人的毅力和辛勤工作恢复了健康。艾扬格深深体会到生病的痛苦和瑜伽带来的神奇疗效,从而创造了着名的治疗艾扬格瑜伽系统。艾扬格瑜伽被认为是最实用的运动方法,可以平衡身体平衡,很好地治疗疾病。

要练习艾扬格瑜伽,你需要特别注意身体各部位的细节,善于使用各种辅助物品。本课程的设置缓慢且适度。姿势的稳定可以促进呼吸的深度,意识的集中可以增强精神力量。该系统尚未在中国教授,相信它将在不久的将来引入中国。

适合:

患有硬体,患者和产后康复者的人。

许多人通过练习艾扬格瑜伽来恢复健康,但如果他们不耐烦,他们会觉得太沉闷。

特性:

各种令人眼花缭乱的辅助项目是艾扬格瑜伽与传统瑜伽的最大区别。许多这些姿势都是通过辅助工具完成的,例如木块,长凳,沙袋,毯子,垫子和胶带。这也增加了运动范围。它也使许多看似无法到达的动作不再复杂,因此不同身体水平的学生也可以受益。

昆达利尼瑜伽

蛇,让他穿过所有梵高的轮子,到达身体的外面。一旦昆达里尼蛇冲出梵蒂冈轮的头部,你就可以得到神奇的三摩地。

有很多人在练习昆达利尼瑜伽,因为昆达利尼的要求很高,而且已经练习了几十年的瑜伽练习者并没有获得任何神奇的力量或三摩地。昆达利尼瑜伽是一种更难以练习瑜伽的方法。只有拿着它才能获得力量。

阿斯汤瑜伽

在Patanjali的《瑜伽经》中,八分支瑜伽也被称为Ashtang Yoga,这是最古老的瑜伽练习系统。

Ashtanga瑜伽是一项严格的锻炼。世界上流行的做法是由印度瑜伽士PattabbiJois创立的。 Astor Yoga分为三个级别:基础,中级和高级。每个级别的动作是固定的,从5个祈祷A和B开始,在中间进行大量的姿势姿势练习,并以倒置和休息结束。这种持续练习的目的是消耗大量的热量来清洁身体并排出毒素。

阿斯顿瑜伽以均衡的方式锻炼身体的力量,灵活性和耐力。欧洲和美国的许多健身爱好者都热衷于此。在西方,这种瑜伽也被称为“力量瑜伽”。中国的一些瑜伽工作室已经开设了Ashtango瑜伽课程,该课程在年轻人中很受欢迎,但主要是以小学为基础。

(陕西中医学院附属医院)