促睾有多重要?几大促睾饮食方法,长肌肉必备

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睾酮激素对我们有多重要?

的身材,但浓度仅为男性的1/20。女孩很难分泌更多的睾丸激素,开发大块肌肉更加困难,因为肌肉的合成与睾酮的帮助密不可分。

对于男性来说,高浓度的睾丸激素可以增加肌肉的数量,强化身体,最重要的是,提高体力和耐力,使下肢更有力,促进夫妻之间的和谐。

如何从饮食中调节,增加体内睾酮的分泌?从这些方法开始:

吃肉

肉(瘦肉)含有一定量的胆固醇,这是合成激素的原料,包括睾丸激素。在肉类中,牛肉被称为健身的最佳食品。因为它富含锌和矿物质,所以它是睾酮的最爱。

2.训练前喝谷氨酰胺

运动可导致体内可的松分泌,这是一种破坏肌肉组织并抑制睾丸激素分泌的物质。在训练前服用一匙谷氨酰胺可以抑制可的松的分泌。如果你添加一点碳水化合物食物,睾酮效果会更好。

3.培训后摄入碳水

身体训练后,它是糖原消耗的高峰,这是激素分泌的高峰期。此时,需要一些碳水补充剂来增加胰岛素分泌,从而创造一个加速新陈代谢的环境。你可以喝一杯鲜榨果汁,吃水果,吃一块面包等等。

4.多吃十字花科菜肴

健身人喜欢吃蔬菜,只不过是西兰花,西兰花,卷心菜等。这些十字花科蔬菜含有锶,有助于抑制雌激素,使睾酮水平升高。

5.避免垃圾食品

垃圾食品是指具有高卡路里和低营养价值的食品。除了肥胖,他们几乎没有什么好处。此外,肥胖程度与睾酮成反比。当你更肥胖时,睾丸激素的含量就会降低。睾丸激素越低,你越容易增加体重。所以保持闭嘴,减少高热量食物的摄入,保持良好的身体,帮助睾酮分泌。

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的身材,但浓度仅为男性的1/20。女孩很难分泌更多的睾丸激素,开发大块肌肉更加困难,因为肌肉的合成与睾酮的帮助密不可分。

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吃肉

肉(瘦肉)含有一定量的胆固醇,这是合成激素的原料,包括睾丸激素。在肉类中,牛肉被称为健身的最佳食品。因为它富含锌和矿物质,所以它是睾酮的最爱。

2.训练前喝谷氨酰胺

运动可导致体内可的松分泌,这是一种破坏肌肉组织并抑制睾丸激素分泌的物质。在训练前服用一匙谷氨酰胺可以抑制可的松的分泌。如果你添加一点碳水化合物食物,睾酮效果会更好。

3.培训后摄入碳水

身体训练后,它是糖原消耗的高峰,这是激素分泌的高峰期。此时,需要一些碳水补充剂来增加胰岛素分泌,从而创造一个加速新陈代谢的环境。你可以喝一杯鲜榨果汁,吃水果,吃一块面包等等。

4.多吃十字花科菜肴

健身人喜欢吃蔬菜,只不过是西兰花,西兰花,卷心菜等。这些十字花科蔬菜含有锶,有助于抑制雌激素,使睾酮水平升高。

5.避免垃圾食品

垃圾食品是指具有高卡路里和低营养价值的食品。除了肥胖,他们几乎没有什么好处。此外,肥胖程度与睾酮成反比。当你更肥胖时,睾丸激素的含量就会降低。睾丸激素越低,你越容易增加体重。所以保持闭嘴,减少高热量食物的摄入,保持良好的身体,帮助睾酮分泌。

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睾酮激素对我们有多重要?

的身材,但浓度仅为男性的1/20。女孩很难分泌更多的睾丸激素,开发大块肌肉更加困难,因为肌肉的合成与睾酮的帮助密不可分。

对于男性来说,高浓度的睾丸激素可以增加肌肉的数量,强化身体,最重要的是,提高体力和耐力,使下肢更有力,促进夫妻之间的和谐。

如何从饮食中调节,增加体内睾酮的分泌?从这些方法开始:

吃肉

肉(瘦肉)含有一定量的胆固醇,这是合成激素的原料,包括睾丸激素。在肉类中,牛肉被称为健身的最佳食品。因为它富含锌和矿物质,所以它是睾酮的最爱。

2.训练前喝谷氨酰胺

运动可导致体内可的松分泌,这是一种破坏肌肉组织并抑制睾丸激素分泌的物质。在训练前服用一匙谷氨酰胺可以抑制可的松的分泌。如果你添加一点碳水化合物食物,睾酮效果会更好。

3.培训后摄入碳水

身体训练后,它是糖原消耗的高峰,这是激素分泌的高峰期。此时,需要一些碳水补充剂来增加胰岛素分泌,从而创造一个加速新陈代谢的环境。你可以喝一杯鲜榨果汁,吃水果,吃一块面包等等。

4.多吃十字花科菜肴

健康人们喜欢吃蔬菜,只不过是花椰菜、花椰菜、卷心菜等。这些十字花科蔬菜含有锶,有助于抑制雌激素,使睾酮水平上升。

5。避免垃圾食品

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垃圾食品是指高热量、低营养价值的食品。除了肥胖,他们几乎没有什么好处。此外,肥胖程度与睾酮呈负相关。当你更胖的时候,睾酮的含量就会更低。睾酮越低,你就越容易增重。所以,闭上你的嘴,减少高热量食物的摄入,保持身体健康,帮助睾酮分泌。

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,但浓度仅为男性的1/20。女孩很难分泌更多的睾丸激素,更难长出大块的肌肉,因为肌肉的合成与睾丸激素的帮助密不可分。

对于男性来说,高浓度的睾酮可以增加肌肉的数量,增强身体,最重要的是,提高体力和耐力,使下肢更加有力,促进夫妻之间的和谐。

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如何从饮食中调节,增加体内睾酮的分泌?从这些方法开始:

吃肉

肉(瘦肉)含有一定量的胆固醇,这是合成激素的原料,包括睾丸激素。在肉类中,牛肉被称为健身的最佳食品。因为它富含锌和矿物质,所以它是睾酮的最爱。

2.训练前喝谷氨酰胺

运动可导致体内可的松分泌,这是一种破坏肌肉组织并抑制睾丸激素分泌的物质。在训练前服用一匙谷氨酰胺可以抑制可的松的分泌。如果你添加一点碳水化合物食物,睾酮效果会更好。

3.培训后摄入碳水

身体训练后,它是糖原消耗的高峰,这是激素分泌的高峰期。此时,需要一些碳水补充剂来增加胰岛素分泌,从而创造一个加速新陈代谢的环境。你可以喝一杯鲜榨果汁,吃水果,吃一块面包等等。

4.多吃十字花科菜肴

健身人喜欢吃蔬菜,只不过是西兰花,西兰花,卷心菜等。这些十字花科蔬菜含有锶,有助于抑制雌激素,使睾酮水平升高。

5.避免垃圾食品

垃圾食品是指具有高卡路里和低营养价值的食品。除了肥胖,他们几乎没有什么好处。此外,肥胖程度与睾酮成反比。当你更肥胖时,睾丸激素的含量就会降低。睾丸激素越低,你越容易增加体重。所以保持闭嘴,减少高热量食物的摄入,保持良好的身体,帮助睾酮分泌。

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睾酮激素对我们有多重要?

的身材,但浓度仅为男性的1/20。女孩很难分泌更多的睾丸激素,开发大块肌肉更加困难,因为肌肉的合成与睾酮的帮助密不可分。

对于男性来说,高浓度的睾丸激素可以增加肌肉的数量,强化身体,最重要的是,提高体力和耐力,使下肢更有力,促进夫妻之间的和谐。

如何从饮食中调节,增加体内睾酮的分泌?从这些方法开始:

吃肉

肉(瘦肉)含有一定量的胆固醇,这是合成激素的原料,包括睾丸激素。在肉类中,牛肉被称为健身的最佳食品。因为它富含锌和矿物质,所以它是睾酮的最爱。

2.训练前喝谷氨酰胺

运动可导致体内可的松分泌,这是一种破坏肌肉组织并抑制睾丸激素分泌的物质。在训练前服用一匙谷氨酰胺可以抑制可的松的分泌。如果你添加一点碳水化合物食物,睾酮效果会更好。

3.培训后摄入碳水

身体训练后,它是糖原消耗的高峰,这是激素分泌的高峰期。此时,需要一些碳水补充剂来增加胰岛素分泌,从而创造一个加速新陈代谢的环境。你可以喝一杯鲜榨果汁,吃水果,吃一块面包等等。

4.多吃十字花科菜肴

健身人喜欢吃蔬菜,只不过是西兰花,西兰花,卷心菜等。这些十字花科蔬菜含有锶,有助于抑制雌激素,使睾酮水平升高。

5.避免垃圾食品

垃圾食品是指具有高卡路里和低营养价值的食品。除了肥胖,他们几乎没有什么好处。此外,肥胖程度与睾酮成反比。当你更肥胖时,睾丸激素的含量就会降低。睾丸激素越低,你越容易增加体重。所以保持闭嘴,减少高热量食物的摄入,保持良好的身体,帮助睾酮分泌。